[...] WT - silownia + bieganie 20 min SR - GPP CZW - nic PT - silownia + GPP SB - silownia + rower 25 min ND - rower 1h Mam nadzieje, ze tak juz zostanie i nie dopadna mnie znowu jakies dolegliwosci. Chce dorzucic teraz raz w tygodniu interwaly po silowym. Siostra mi przywiozla Olimp Stress Control. Herbadream niestety nie kupila. 27.05 niedziela [...]
[...] i dorzuce Stress Control. Shaneeya to forum zmienia myslenie ;-) Ja najpierw chcialam byc chuda, a teraz chce byc babochlopem %-) Zreszta "chudosc" juz mi sie nie podoba, bo jak tak przygladam sie laskom, to one niby szczuple ale skora jakas obwisla i galaretowata. Ja tam wole miec jedrna i umiesniona sylwetke /-)_ 28.05 poniedzialek Nie lubie [...]
[...] uzupelniam w sobote trening byl trening A15 ale kartke z zapisanymi ciezarami zstawilem w domu wiec nic o nim nie napisze poza tym ze w ostanich seriach nie poszlo tak jak myslalem. w piwnicy u kumpla jakos gorzej sie cwiczy. ciezej i wogole. :-/ na profesjonalnej silowni jest duzo łatwiej. pewnie dlatego ze w domu mam krótszą sztangę i [...]
Wieczory/jak się ściemnia u mnie niestety odpadają do wypłaty, bo nie mam jeszcze oświetlenia, a nie chcę ryzykować utraty prawa jazdy, bądź jakiegoś nieszczęśliwego wypadku. Może przesadzam, ale lepiej dmuchać na zimne :-)) 3 stawy brzmią fajnie. Zresztą nie byłem tam od zeszłych wakacji, więc jak coś można się zgadać.
Jak zaczynałem, miałem mega determinację i chciałem się pozbyć jak najszybciej (zgodnie z zasadami sztuki oczywiście) starego "ja", dlatego byłem gotów na FBW x3 + aero x3 w tygodniu, o czym Koniu dostał info. Było to obarczone praktycznie pozbawieniem życia prywatnego przez pierwsze 2-3 miesiące, aby znaleźć na to czas. Teraz, gdy już wyglądam w [...]
nic tak nie działa motywująco jak waga niższa niż tydzień temu i zmiana obwodu w pasie %-) az chce sie jeszcze bardziej ćwiczyć i tylko motywuje do działania. miska na weekend jakaś bedzie. bez konkretów, co wpadnie to wpadnie oczywiście bez śmieci ale będę starał się nie przekroczyć bilansu. wieczorem może wypije 1-2 piwa ale to sie jeszcze [...]
[...] wielki wkład w ostatnie osiągnięcia blaugrany. Davids przed przybyciem do katalonii nie miał okazji zbyt wiele razy wychodzić w podstawowej jedenastce w Juventusie, jednak, jak sam mówi: "powoli dochodzę do pełni formy fizycznej, także etap aklimatyzacji powoli dobiega końca." Barca-pierwsza opcja 30 czerwca jest ostatnim dniem [...]
niedokładnie przeczytałaś:) a) bardzo bym chciała się zmierzyć itd, bo sama nie wiem nawet jakie mam wymiary, ale jestem na zadupiu północy i nie mam dostępu do metra, i nie żartuję! jak tylko będę w Polsce to się zmierzę, czyli za jakieś 1,5 tygodnia. obiecuję b) bo ja właśnie chcę mieć atletycznie, lekko umięśnioną NIEKOBIECĄ sylwetkę:) zero [...]
[...] ale miesiąc temu obcięłam do 1600, bo w udzie mi przybyło 3,5 cm i się przestraszyłam. Poza treningiem mam bardzo mało ruchu. 3 ostatnie dni z dziennika, aby zobrazować jak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81eb2d589b9541e284bcab26f6210a96.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a7f521677a44dda9b8ba4c05da0c23.png [...]
Również nie chce, aby mój post był odebrany jako atak, ale piszesz o szybkich redukcjach, itd itd. Gorzej, jednak, że doszly mnie sluchy, iż od 3 lat nie zrobiles rzadnego progresu w sylwetce, a wtedy twoje teorie wiekszego sensu nie maja. Nie będzie odebrany jako atak, bo to prawda. Za dużo było sytuacji kiedy musiałem od zera zaczynać. Ostatnim [...]
[...] Ciasta, normalne domowe jedzenie, alkohol. 100% odpoczynku od diety. Miałem sobie odpuścić siłownie, ale jednak będę potrzebował czegoś na zabicie czasu. Wejdę sobie na jakiś cięższy trening, typowo siłowy, żeby nie wychodzić z siłowni po 45 minutach :-) Tak od 21 grudnia do 3 stycznia kiedy wrócę do normalnego życia, więc 2 tygodnie będę [...]
[...] i postarałem się tu napisać kilka słów na ten temat. Jak wiadomo wyskokiego kopnięcia nie wykona się jeżeli się nie umie zrobić szpagatu.Zamieszcze najlepszy trening jaki znam TRENING ELASTYCZNOŚCI Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. [...]
[...] do rozmowy z 2 razy, za trzecim zapytałem czy Ją mogę odprowadzić, powiedziała, że umówiona jest z Tatą i, że innym razem. We wtorek przerwa. W śr. nie zagadałem, nawet jak powiedziałem cześć gdy wychodziłem, to mi nie odpowiedziała. Wczoraj podbiłem i przeprosiłem, za to że spytałem o to odprowadzenie, bo de facto się nie znamy, a ja już [...]
Jeśli upierasz się przy takim treningu, jaki sobie wybrałaś, to sobie rób, ale nie w tym dziale. Nikt nie chce mieć Cię na sumieniu. Tym bardziej, że z obciążeń widać, że o treningów siłowych nawet pożądnie nie liznęłaś. Jesteś krzywa jak paragraf, nie wiem, czy był tutaj ktoś z równie głęboką wadą postawy @@-)
[...] 5szt. 2. 12x 5 szt. 3. 12x 5szt. 1. 12x 5szt. 2. 12x 7,5 szt. 3.12x 7,5szt. 1. 12x 5szt. 2. 12x 5 szt. 3.12x 5szt. WL - pi pi pi piiiiii, no nie rozumiem no, 45kg lata jak szmata, 47,5kg też, a 50kg nie chce wejść, guuuuupieee to}:-((( Reszta ciężko, ale stawiam, że to przez @. Za to nauczyłam się lepiej odwrotnych rozpiętek. Miska suple: [...]
:-)) Dzień 205 Bieganie - ok. 50 min - tak na rozruszanie nóg bardziej, ale ciężko było bo sztywność dolna za duża była:-P W tym tygodniu wypadnie mi trening nóg i nie mam jak go nadrobić. Nie szkodzi, wolę górę%-) Miska Obcinam kolejne 25g ww z DNT, bo tamtej obcinki to nawet nie poczułam}:-( Następne pójdzie białko, bo im cieplej tym już się tak [...]
[...] Bolesne to. Wąsko - już odpuściłam, bo to opuszczanie i tak mi trice zjechało plus moja lewa strona daje o sobie znać, powyciągam, porozciągam i trochę jej ulży. Fizjo musi poczekać ;-) WL - pi pi pi piiiiii, no nie rozumiem no, 45kg lata jak szmata, 47,5kg też, a 50kg nie chce wejść, guuuuupieee to}:-((( Rok temu }:-( nic się nie zmieniam \-)
Ja powiem tyle, że trochę nieładnie się zachowałeś mimo wszystko, nie zawsze jest tak że dostajemy wpie** czy mamy jakieś problemy przez nasze winy czasami ktoś inny na nas je ściąga, ale jeżeli osoba (dziewczyna) dostaje w pysk od jakiegoś ch**a to jakby na to nie patrzeć powinieneś gościa jakoś ukarać nawet odepchnąć z całej siły. Dziewczyna [...]
Dzięki, dzięki. Może po prostu dzień nie mój, nie wiem. Ale jak widzę jak podopieczni Tadzia z trzęsącymi się pod gryfem rękami robią siady na tych masakrycznych ciężarach to od razu mi słabo... Niby nie chcę patrzeć ale też nie mogę się powstrzymać %-).
dmq92 - tyraj ile wejdzie a pewnie lepiej bedziesz wygladal, bo dlaczego by nie? Ja na jakims high levelu nie jestem wiec spokojnie dasz rade :-D Ghorta - myslalem, ze ludzie mnie wysmieja z ta muzyka, ale ze mi sie podoba to wklejam i juz :-P CrazyThug - nie no, to zle mowisz :-P jakbym jakis ciezki do 'zlapania' byl. Mowisz: cienki, [...]
Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81
